ladnie ladnie

Czwartek-25.05 Masa tydzień 4 W pracy bez jakiś rewelacji,dzień jak co dzień. Przed treningiem zarzuciłem T5 żeby była moc. Jak to z Tomkiem bywa,trenujemy zawsze na 200%. I trening mega udany,dojechaliśmy plecy nieziemsko,ja zrobiłem sobie jeszcze tył barków a brzuch pykne jutro lub w sobotę bo trochę zabrakło czasu. Po treningu oczywiście [...]

czwartek ładnie plecki wjechały , nawet lekka pompe poczułem :-D Po dzisiejszym cardio mega wyrąbany nic tylko położyc sie spać a tu trzeba do 22 jeszcze popracować ;-) Trening 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.sciaganie wyciagó górnego do klatki podchwytem 4 serie 3.hammer 4 serie 4.wiosło jednoracz na maszynie 3 serie 5,6.hammer po 4 serie [...]

czwartek ładnie plecki wjechały , nawet lekka pompe poczułem :-D Po dzisiejszym cardio mega wyrąbany nic tylko położyc sie spać a tu trzeba do 22 jeszcze popracować ;-) Trening 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.sciaganie wyciagó górnego do klatki podchwytem 4 serie 3.hammer 4 serie 4.wiosło jednoracz na maszynie 3 serie 5,6.hammer po 4 serie [...]

Cześć! Chciałbym zapytać się czy plan który robie aktualnie ma sens jeśli chodzi o mój cel. Moim celem jest sylwetka typowo plażowa. Nie zależy mi na jak największych mięśniach i wyglądaniu jak zawodowy kulturysta jednak chciałbym wyglądać zdrowo i moim aktualnym celem jest przybranie nieco masy. O dietę dbam jak mogę, kalorii nie liczę co do [...]

pakerrlz ładnie, żeś pojechał z tymi zakładami haha :D

[...] zaskoczony. Leci 13/14 tydzień a w planach jest 30, tura w sumie dopiero od 20 dni wiec pewnie jeszcze zacznie robic. Wagowo od początku cyklu tylko +3kg ale z pasa zleciało z 4cm, kable wyszly i sylwetka zmienia się ladnie z tygodnia na tydzień. Na pewno miska też robi swoje ale na poprzednich cyklach bez bolda nie robiło mnie tak fajnie.

- Tom, zacznijmy od początku, w którym momencie pojawiła się myśl, że chcesz zająć się treningiem siłowym? Kiedy właściwie zacząłeś uprawiać kulturystykę? Tom Platz: Kiedy miałem 10 lat, prawdopodobnie bliżej 9 i pół, spojrzałem na pismo kulturystyczne i zobaczyłem zdjęcie Dave'a Draper'a na plaży z Betty Weider na jednym ramieniu, dwiema [...]

Przy sporej nadwadze można zaczynać i na bardzo dużym deficycie - jednak kiedy efekty zwalniają to trzeba raczej dołożyć a nie dalej ciąć - bo już nie ma z czego.Ja myślę , że na około 1800-1900 też by ładnie leciała waga.

Sroda-24.05 Masa tydzień 4 Z rana w pracy,mega nudnawo ponieważ praca 8h z Ukraińcem który nic nie gada nie jest jakieś mega przyjemne %-) Po pracy jedzonko,kawka i już chciałem powoli zbierać się na trening a tu kumpel pisze czy może wbić na wspólny trening. Od razu motywacja-200% i lecimy :-D Kamil-ten kolega,kiedyś siłowo stał o wiele [...]

Elo siemka witka pozdro joł! Pogoda niczym forma zmienna w maju jest %-) Wczoraj ładnie grzało i pięknie świeciło to dziś od samego rana ponuro i cały czas deszcz padał z jednej strony może to i dobrze bo w końcu zaczną rosnąć owoce i warzywa dzięki czemu będzie można jeść świerze i w dobrej cenie no i wspierać lokalny gospodarzy x) TRENING [...]

[...] przeprowadzil sprzedal mieszkanie swoje za 150kola za 50kola kupil dom do malego remontu sypialnie + salon i z basenem i ogrodem a remont go wynosi 10kola zeby mial ladnie a pracuje zdalnie z kompa dla jakiejs brytyjskiej firmy koorwa 31lat i w sumie emerytura tak jakby, bo pracuje w lozku pijac browara i jeszcze 100kola euro w kieszeni [...]

Witam, Chciałbym sie dowiedzieć czy w diecie low carb jest zalecane przyjmowanie przez te pierwsze trzy - cztery dni 30-50g węgli na dzień czy jednak odrazu bym mógł wystartować z tymi 150 - 200 g węgli na dzień? Dodam że chce spalić z 7 - 8 kg fatu żeby stać się troche szybszym w boksie i uwydatnić w miare ładnie mieśnie. Z góry dziękuje za [...]

Okrąglutka setka w przysiadzie ładnie wygląda :-). Gratulacje :-)

Czyli moze wrzucic cos od watroby? Bo ten izo tez ja ladnie klepie.

Ten czy ten cykl rozni sie tylko dlugoscia wiec to Ty powinienes zdecydowac ktory,zreszta sie zdecyduj kogo propozycje uwazasz za sluszna bo tu dostales odpowiedz to poszedles tam z pytaniem czy dobrze,tam Ci zmiemili cykl i tu przychodzisz i pytasz czy dobrze,zreszta po cyklu 16 czy 19tyg proponuja 5000hcg?ladnie ladnie...

Myślę że te 2200 to dobre założenie - zawsze jeśli okaże się za bogato to można uciąć trochę i po kłopocie. Co do interwałów - też dobry pomysł. Ale może nie koniecznie na siłowni. Może jakiś rower w plenerze, rolki itp. Szkoda kisnąć pod dachem jak jest ładnie.

Niestety nie nauczysz się walczyć jeśli na treningach nie będzie sparingów na zasadach full contactu. Sam trenowałem karate ponad 10 lat i co z tego, że ładnie i mocno bije i kopię w tarcze, jeśli na sparingu z ogarniętym zawodnikiem k1 po prostu się gubię. Dopóki kontroluje dystans wszystko jest ok, ale jeśli walka kończy się w klinczu, lub [...]

Panowie Nexium dalej ładnie chula?%-) Tak,śmiało mozna brać

Panowie Nexium dalej ładnie chula?%-)

8x703? ładnie %-)